Боксерская капа – это индивидуальная защита от ударов в челюсть. Чтобы подогнать ее под челюсть спортсмена, ее опускают на несколько минут в кипяток, из-за чего процесс называют «варкой».
Большая часть ударов в боксе приходится по голове и челюсти. Без защиты при сильном ударе зубы могут раскрошиться, можно легко получить сотрясение мозга. Капу используют для амортизации: она распределяет энергию удара по всей площади, защищая зубы и десны.
Не экономьте на защите. Дешевая капа может лопнуть при первом же ударе. Если у вас возникли вопросы по выбору, наши специалисты проконсультируют по телефону +7 (495) 165-98-78.
Особенности выбора
Чтобы сварить капу, сначала нужно купить ту, которая подходит именно вам. Правильно подобранный размер и материал – это 50% успеха.
Существует три основных типа кап:
· одночелюстные (только верхняя челюсть): используются чаще всего, не затрудняют дыхания;
· двухчелюстные (двойные): обеспечивают лучшую защиту, но дышать в них тяжелее (рекомендованы для людей с брекетами);
· индивидуальные (стоматологические): изготавливаются по слепку зубов, стоят дорого, но сидят идеально.
Обратите внимание на челюсти: если капа слишком большая, ее можно подрезать ножницами с задней стороны, чтобы она не мешала.
Для тренировок вам также может понадобиться дополнительное оборудование, например, боксерские мешки и груши для постановки удара.
Варим капу: пошаговая инструкция
Процесс варки занимает всего несколько минут. Вам понадобятся две емкости, кипяток и холодная вода. Дальнейшая инструкция:
1. Вскипятите воду в чайнике и налейте ее в глубокую миску. Воду используйте горячую, но не обжигающую (оптимальная температура – 80 градусов). Вторую емкость заполните холодной.
2. Поместите капу в горячую воду так, чтобы она полностью скрылась. Время выдержки зависит от материала. Для силикона достаточно 30 секунд, для термопластика – до 60 секунд. Не передержите, иначе капа может потерять форму.
3. Аккуратно достаньте изделие ложкой и опустите в холодную воду на 1-2 секунды (чтобы не обжечься). Затем быстро поместите в рот.
4. Плотно сожмите зубы и прижимайте капу языком с внутренней стороны. Снаружи прижимайте щеки пальцами. Это главная задача – добиться слепка всех зубов. Продолжайте делать прижимания в течение 45-60 секунд, пока материал не начнет твердеть.
5. Вытащите капу и снова опустите ее в ледяную воду для полного отвердения.
Если после первой попытки капа сидит плохо или натирает, нужно повторить шаги 2-5. Термопластик позволяет переваривать изделие больше 2-3 раз без потери свойств.
Фиксация и уход
Правильно сваренная капа должна сидеть плотно, но не вызывать боли. Чтобы проверить качество, откройте рот и слегка наклоните голову – если капа выпадает, варку лучше сделать заново.
После каждой тренировки промывайте капу проточной водой и чистите мягкой зубной щеткой с пастой. Храните ее в специальном пластиковом контейнере (футляре), избегая прямых солнечных лучей и высоких температур.
Для полной защиты во время тренировок важно также правильно оборудовать зал. Например, разместить стеновые протекторы, которые уберегут стены от повреждений и сделают занятия безопаснее.
