Гребной тренажёр — кардиооборудование, которое воспроизводит цикл гребка с участием ног, корпуса и рук. Его используют для тренировки выносливости и согласованной работы крупных мышечных групп.
При выборе гребного тренажёра важны три вещи: как формируется сопротивление, подходит ли посадка по росту и где разместится длинная направляющая. Количество программ и вид дисплея имеет смысл сравнивать уже после этих параметров.
Как выбрать гребной тренажёр по системе сопротивления
- Магнитная система позволяет установить повторяемый уровень нагрузки независимо от темпа гребка.
- Воздушное сопротивление возрастает с интенсивностью тяги. В комбинированных воздушно-магнитных моделях к этой реакции добавляется регулируемый базовый уровень.
- Водная система создаёт сопротивление вращением лопастей в резервуаре; усилие также меняется вместе с темпом.
Посадка и техника гребка: что проверить до покупки
Рабочее движение начинают толчком ног, затем подключают корпус и завершают тягу руками; возврат выполняют в обратной последовательности. Поэтому сиденье должно свободно проходить по направляющей, стопы — надёжно фиксироваться, а рукоять — двигаться без ограничения коленями. Для нескольких занимающихся посадку проверяют по самому высокому пользователю.
Максимальная масса пользователя у гребных моделей с заполненным ограничением составляет от 110 до 160 кг. Консоли могут показывать время, дистанцию, темп и число гребков, но набор показателей различается: выбирайте те данные, которые действительно используются в тренировочной программе.
Гребной тренажёр для дома и зала: длина и хранение
Рабочая длина представленных гребных моделей составляет примерно 1740–2440 мм. К ней добавляют место для посадки, схода и движения локтей. Часть тренажёров складывается или допускает вертикальное хранение, однако способ фиксации и размеры в таком положении нужно проверять у конкретной модели.
Для подбора гребного тренажёра с доставкой в Екатеринбург сообщите рост и массу пользователей, размеры площадки, предпочтительный тип сопротивления и требования к хранению. Мы проверим подходящие варианты по рабочей длине и условиям размещения.
